修行

仏教

お坊さんはなぜ坊主頭なのか?

お坊さんは頭を丸めていますが。なぜなのでしょう?実はこれも精神を作り上げる修行なのです。少し掘り下げてみましょう。 坊主頭の謎 私の宗教は修験道なのでお坊さんでもあり普通の俗人でもあります。修験道は坊主頭にしなくても良く、有髪...
うつ病

昔の精神医療はお寺で行われていた。

現代の精神医療が出来る前はお寺がその役割を担ってきました。今回の記事はお寺での精神医療はどのように治療してきたのかを紐解いてみます。 お寺が関与していた精神医療 うつ病が社会問題化している昨今、精神科だけではなく敷居を低くし通...
仏教

修験道という宗教

修験道とは役行者神変大菩薩を祖とする仏教の一派です。
うつ病

読経の効果

昨今仏教をベースにしたうつ病予防法であるマインドフルネスが流行しています。仏教哲学や瞑想法などが見直されているわけですが、ネット上で読経がうつ病に効果があると噂になっているようです。某巨大掲示板にもそのようなスレッドがあったり、「うつ病 ...
セロトニン

呼吸に意識を向けて過呼吸の抜け出し方を覚える

パニック障害の症状で過呼吸があります。精神と呼吸が連動している例とも言えます。 正しい呼吸を身につけて精神を安定させましょう。
ノルアドレナリン

怒らない脳を作る仏教的アンガーマネージメント

仏教では怒りは代表的な煩悩とされています。仏教の方法で効率よくアンガーマネージメント!
ノルアドレナリン

ノルアドレナリンを分泌させて寝坊しない脳を作る

朝覚醒感が無く寝坊してしまう場合ノルアドレナリンの不足が考えられます。
ドーパミン

ドーパミンを増やして無気力感を脱する

ドーパミンと聞きますとニヤッとしながら「脳内麻薬?」と言う人がいますが少し勉強してみましょう。「精進潔斎でドーパミンリセット」の記事ではドーパミンが過剰の場合のお話でした。今回の記事は逆に少ない場合どうなるのか?更にはその対処法を記事にし...
仏教

心が先?身体が先?心身一如か身心一如か?

身心一如(しんしんいちにょ、またはしんじんいちにょ)という言葉があります。東洋思想で肉体と精神は一体だと言う意味です。この四字熟語、心が先の「心身一如」と、身が先の「身心一如」と2つ表記があるようです、どちらが正しいのでしょう?精神医療と...
ドーパミン

精進潔斎でドーパミンリセット

修験者は修行で山に入る前に精進潔斎(しょうじんけっさい)と言って肉や魚など動物性のものを食べない期間を設けます。これは一見ヴィーガン菜食主義の動物愛護の精神と誤解をされがちです。これは実は動物愛護とはあまり関係なく修行に適した煩悩が働きに...