セロトニン

セロトニン

呼吸に意識を向けて過呼吸の抜け出し方を覚える

パニック障害の症状で過呼吸があります。精神と呼吸が連動している例とも言えます。 正しい呼吸を身につけて精神を安定させましょう。
セロトニン

仏教徒はどのようにセロトニンを増やしているのか?

セロトニン活動と言う言葉が流行っています。幸福ホルモンと呼ばれるセロトニンを増やす活動と言う意味のようです。仏教の修行ではセロトニンを効率良く分泌させる方法があります。
ノルアドレナリン

怒らない脳を作る仏教的アンガーマネージメント

仏教では怒りは代表的な煩悩とされています。仏教の方法で効率よくアンガーマネージメント!
仏教

瞑想としての真言読誦

昨今マインドフルネスをはじめ瞑想が見直されています。それは座禅をベースにした瞑想法です我が国では座禅よりもポピュラーな瞑想法があります。繰り返し唱える瞑想、真言や念仏そしてお題目を唱える瞑想方法です。座禅にせよ瞑想全般は何も考えない事に意...